“我的孩子抑郁了，一開始我以為他只是不開心而已……”

這是很多抑郁癥兒童父母說的最多的一句話。

孩子直到被診斷為抑郁的時候，家長才知道孩子生病了，但是在孩子情緒或行為變化的時候，卻沒有注意到，這是為什么呢？

兒童抑郁是“偽裝型”的。

有些抑郁程度輕的，就像是普通的憤怒、嫉妒情緒一樣，來也匆匆去也匆匆；

也有些抑郁則是隱藏極深，表面看上去孩子開朗樂觀，可背地里卻壓抑到無法呼吸。

如何在孩子的日常行為中發(fā)現(xiàn)孩子抑郁的苗頭，這些改變父母一定要重視！

成績突然下降

兒童抑郁癥會讓孩子很難集中精神，容易分心走神，所以上課時更難專心聽講、更難完成作業(yè)，如平時成績優(yōu)異的學生突然考得更差。

威爾康奈爾醫(yī)學院和紐約長老會醫(yī)院兒童和青少年精神病學科主任John Walkup說：“很多孩子抱怨注意力分散的問題，而不是感到沮喪。他們感到困惑，不得不一遍又一遍地做事情——他們覺得自己的思維不正常?！?/p>

每天睡眠時間充足，但還是很累

一般兒童青少年需要更長的睡眠時間，如果睡眠習慣出現(xiàn)異常變化可能暗示孩子有抑郁跡象。抑郁癥患者容易早醒，然后無法再入睡，這就導致他們不能通過睡覺恢復體力，他們更容易感到疲倦，容易遲到、上課打瞌睡、丟三落四等，影響正常的學習生活。

覺得自己沒用

抑郁的孩子總覺得自己沒有價值，自我評價低，覺得“我很沒用”、“我是個廢物”。心理咨詢師和心理治療師會幫助孩子找到這些消極的自我評價，并引導他們調(diào)整這種悲觀情緒。

不和同齡人一起玩

抑郁的孩子喜歡把自己和他人隔離開來。他們不喜歡甚至排斥參加很多人覺得快樂的社交活動，覺得沒意思，因此主動脫離同齡人團體。

拒絕參加有趣的活動

在面對考試、作業(yè)、比賽等有壓力的場景下，孩子感到沮喪是正常的。但是當壓力緩解以后依舊難以恢復快樂，這是常見的抑郁癥狀之一，比如出去游玩、和朋友吃飯等輕松的活動時，他們可能會發(fā)現(xiàn)這種歡快的氛圍會讓他們感到難受，因為他們不能感到快樂。

情緒暴躁或易怒

憂郁是成年人抑郁的常見信號，但孩子的情緒可能表現(xiàn)為易怒。青少年的情緒總是多變的，可能放學時很暴躁，但到晚飯時就緩解了，但如果孩子在任何時候都容易發(fā)脾氣，那么就要留心是否還有其他抑郁癥狀了。

比平時更容易哭

哭是一種非常健康的表達情感方式。但是如果孩子哭得更加頻繁，直覺告訴你不對勁，你應(yīng)該去查看一下什么情況會促使孩子哭泣。

不想被安慰

感覺憂郁是正常的，特別是在經(jīng)歷某些令人沮喪的事情后，通常人們需要在困難時期的情緒支持。但抑郁的孩子可能會拒絕支持，因為他知道這不會讓悲傷消失，Walkup博士說：“如果你給某個悲傷中的人一個擁抱，他們會說：‘謝謝，你能在這里支持我真是太好了。’但抑郁的人會說，‘給我一個擁抱會讓我感覺更糟，因為我想感覺更好，但我做不到”。

當家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述等這些跡象后，可能會比較焦慮不知道該怎么辦，甚至采取回避的態(tài)度，不愿承認，但是只有盡早進行干預和治療，孩子的問題才不會越拖越嚴重。

首先，家長在態(tài)度上要高度重視、保持冷靜。

第二，學習一些關(guān)于抑郁癥的基本知識。

第三，多傾聽，少做評價和指導。

第四，保持孩子健康生活，多做運動，充足睡眠。

第五，用心真誠地陪伴在孩子身邊。

第六，當無法自行處理時，要及時到正規(guī)醫(yī)院的心理精神科就醫(yī)。

只有當孩子看到大人能真實坦誠認真地對待時，孩子也才會更大膽地表達自己內(nèi)心的想法，從而實現(xiàn)積極的改變。